Yoga 65+

Yoga ist kein Sport und keine Akrobatik, wie es oft in den Medien dargestellt wird.

Es braucht keine komplizierten Haltungen, eigentlich nicht mal eine Yogamatte

und schon gar keinen Lotussitz auf dem Boden.

Yoga fördert das Körperbewusstsein und die Liebe zu uns selbst, auch dann, wenn der Körper nicht mehr so gut kann und will, was er tun soll. Im Alter sind manche von uns durch Schmerzen oder auch durch chronische Erkrankungen wie Arthrose oder Rheuma beeinträchtigt.  Dennoch ist Yoga in jedem Lebensalter möglich.

Yoga fördert nicht nur Entspannung, sondern auch Stille und das ist gut für den inneren Frieden.

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In diesem Yogakurs geht es darum, den Körper sanft zu bewegen, ein wenig herauszukommen aus der persönlichen Komfortzone. Strecken, beugen, drehen. Einige Körperhaltungen fördern die Balance und dienen damit der Sturzprophylaxe. Kleine  Atem- und Meditationsübungen ergänzen den Kurs.

Wir praktizieren mal stehend, mal sitzend auf dem Stuhl und hoffentlich immer mit einem Lächeln im Gesicht.

Wenn wir Yoga üben, lernen wir auch, besser mit den Veränderungen im Leben umzugehen,

Verluste leichter zu verarbeiten und Negatives schneller loszulassen.

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Yoga 65+ richtet sich ganz an den Bedürfnissen im höheren Lebensalter aus.

Wer an diesem Kurs teilnehmen möchte, muss nicht beweglich oder sportlich sein.

Alle Übungen werden an die Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst.​